6.5 km | 00:36:53 | 05:38/km日期: 2014-10-27 18:28 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'34" / 05'22" / 05'26" / 05'37" / 05'56" / 05'58" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'39") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'13" | 405 / 807 |
| 3 | | 05'27" (+00'14") | 403 / 1210 |
| 4 | | 05'24" (+00'11") | 409 / 1620 |
| 5 | | 05'19" (+00'06") | 400 / 2020 |
| 6 | | 05'33" (+00'20") | 402 / 2423 |
| 7 | | 05'17" (+00'04") | 412 / 2835 |
| 8 | | 05'28" (+00'15") | 401 / 3236 |
| 9 | | 05'39" (+00'26") | 406 / 3643 |
| 10 | | 05'49" (+00'36") | 406 / 4050 |
| 11 | | 05'49" (+00'36") | 403 / 4453 |
| 12 | | 06'06" (+00'53") | 401 / 4854 |
| 13 | | 05'35" (+00'22") | 411 / 5265 |
| 14 | | 05'56" (+00'43") | 404 / 5669 |
| 15 | | 06'14" (+01'01") | 403 / 6072 |
| 16 | | 05'41" (+00'28") | 395 / 6467 |
| 17 | | 04'28" | 67 / 6535 |
今天一整個爆弱，一到自強見到小尤哥說好慢慢跑。也真的是慢慢跑...
後來遇到漢仁哥、阿宏哥、博舜集團也是一起慢慢跑，後來他們就漸漸加速只剩下我跟漢仁哥是真正的健康跑。至於 峰 哥 看到我們是無法苟同我們的速度。然後我跑到3K多就覺得有點暈眩，但明明中午也有吃午餐，但就覺得有些心悸、冒冷汗...後來就先休息喝個水。最後在小跑一下，想說湊個5K好了。之後看錶...那湊到6K就決定要休了。
另外昨天赤足跑，今天感覺小腿有比較痠了...
10月累積里程 :
343.83 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'22" | 00:10'56" |
| 3 | 05'26" | 00:16'22" |
| 4 | 05'37" | 00:21'59" |
| 5 | 05'56" | 00:27'55" |
| 6 | 05'58" | 00:33'53" |
| 6.5 | 05'36" | 00:36'53" |
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