Jimmy Hsu 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hsu 台中
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5.1 km | 00:34:28 | 06:45/km

日期: 2020-08-19 05:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'52" / 07'08" / 06'35" / 06'28" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.14 km

361 Meraki 3 累積 : 519.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	07'08"	00:20'44"
4	06'35"	00:27'19"
5	06'28"	00:33'47"
5.1	07'09"	00:34'28"

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