Iris Chen 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
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11.3 km | 01:15:00 | 06:38/km

日期: 2013-03-12 18:50 - 地點: 師大本部操場 - 卡路里: 478 Cal

暖身 3.1KM 17 分 30 秒

趟一 - 4:10:34
趟二 - 4:09:72
趟三 - 4:10:20
趟四 - 4:16:04
趟五 - 4:08:33

除了第四趟時特別累也特別有無助感, 其它趟倒還好, 只是有點沒力
但出力狀況比上次穩, 頭腦也更冷靜了些
不確定是不是好現象, 可是我有堅持住、也沒有一直想放掉
不過秒數沒到, 都用拖的拖到完, 效果一定有差... 今天再跟教練討論要怎麼調整

緩和 2.2KM 13 分 56 秒

收操

<< 同步發布於我的 blog: 是什麼... ( 2013-03-11 & 03-12 練習記錄 ) >>

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!fE17ZBSZExG2iPFfOIB1TQ--/article?mid=1031

3月累積里程 : 240.38 km

手動上傳 | 11 years ago

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