tony 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

tony 新北市
ID 68971

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5.6 km | 00:30:00 | 05:21/km

日期: 2020-08-18 19:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.90 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 654.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'15"	00:16'27"
4	05'07"	00:21'34"
5	05'07"	00:26'41"
5.6	05'37"	00:30'03"

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成績 : 04:39:10

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