珠珠 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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5.0 km | 00:42:01 | 08:22/km

日期: 2020-08-19 18:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 08'13" / 08'07" / 08'12" / 09'05" / 07'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'49")

08'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'11"

(25'01")

08'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'05"

(34'06")

09'05" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'47"

(41'54")

07'47"

1000 / 5000

6

00'06"

(42'01")

07'05"

16 / 5016

台南

珠珠

·

母女三人的運動時光part5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.24 km

ZEPRO 雲豹粉累積 : 2159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖慧婷, 蔡峻宇🌱 和其他 8 人說推

·

張清榮下午好，週四運動愉快，動動快樂，心情愉悅，加油，加油

2020-08-20 15:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'07"	00:16'20"
3	08'12"	00:24'32"
4	09'05"	00:33'37"
5	07'48"	00:41'25"
5.0	07'06"	00:41'32"

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