張忍堂 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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7.2 km | 00:47:26 | 06:35/km

日期: 2014-10-26 08:29 - 總爬升: 116 m - 地點: 竹中大門 -> 18^3 欄杆到欄杆 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 08'39" / 07'06" / 06'20" / 07'17" / 05'58" / 05'39" / 04'56" /

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【 30km LSD part3 7.5km: 18^3 欄杆到欄杆 -> 竹中大門】

30km LSD 順利完成 = 18^3環五校試跑15km + 18^3 兩趟15km~

Diana 、玉溶、淑貞為了準備田中馬初馬，今天一起來練 30km LSD，順便參加18^3環五校的試跑~ 看來田中初馬應該是沒問題啦~

感謝玉溶和金榮準備的豐盛水果，跑完吃了一堆水果 XDDD

ps: 因為18^3有些地方 GPS訊號比較不好，所以手錶的距離有些短少~ 正確的三段距離應該是: 7.5/15.4/7.5

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jason Hsu, 打丟賽和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'39"	00:15'48"
3	07'06"	00:22'54"
4	06'20"	00:29'14"
5	07'17"	00:36'31"
6	05'58"	00:42'29"
7	05'39"	00:48'08"
7.2	04'55"	00:49'04"

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