Winy Yang 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
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6.0 km | 01:22:02 | 13:40/km

日期: 2020-08-20 18:41 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 154 - 踏頻: 70 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 08'18" / 11'23" / 11'54" / 15'34" / 16'53" / 14'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿元, 五四三和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	11'23"	00:19'41"
3	11'54"	00:31'35"
4	15'34"	00:47'09"
5	16'53"	01:04'02"
6	14'31"	01:18'33"
6.0	05'49"	01:18'37"

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