Jung 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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6.0 km | 02:39:15 | 26:35/km

日期: 2020-08-17 09:00 - 總爬升: 297 m - 地點: 柴山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 105 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 7658 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'46"

(17'46")

3.38 (-0.06)

1000 / 1000

30 / 184

2

51'55"

(01:09'41")

1.16 (-2.29)

1000 / 2000

41 / 46

3

30'55"

(01:40'36")

1.94 (-1.50)

1000 / 3000

56 / 56

4

22'58"

(02:03'34")

2.62 (-0.83)

1001 / 4002

48 / 89

5

17'26"

(02:21'00")

3.44

1000 / 5003

75 / 76

6

18'15"

(02:39'15")

3.23 (-0.21)

983 / 5986

41 / 129

高雄

Jung

·

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 王奕杰和其他 8 人說推

·

張清榮傍晚好，新週運動愉快，運動身心愉悅快樂，加油，加油

2020-08-17 17:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	42'58"	00:59'45"
3	39'16"	01:39'01"
4	23'11"	02:02'12"
5	16'41"	02:18'53"
6	16'39"	02:35'32"
6.0	-288'-6"	02:39'15"

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