珠珠 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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5.4 km | 00:45:33 | 08:29/km

日期: 2020-08-20 18:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'29" / 08'16" / 08'29" / 08'38" / 08'41" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'44")

08'15"

1000 / 2000

3

08'28"

(25'13")

08'28" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'37"

(33'51")

08'37" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'41"

(42'32")

08'41" (+00'26")

1000 / 5000

6

03'01"

(45'33")

08'27" (+00'12")

356 / 5356

台南

珠珠

·

夜跑去part6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.24 km

ZEPRO 雲豹粉累積 : 2159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖慧婷, 珠珠和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Coffee 午安珠珠，運動愉快喔~😊

2020-08-21 14:23 ·

1 個人推

陳向榮跑步開心喔！

2020-08-21 16:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'16"	00:16'45"
3	08'29"	00:25'14"
4	08'38"	00:33'52"
5	08'41"	00:42'33"
5.4	08'27"	00:45'34"

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