Gavin盈宏 2014/10/29 訓練日誌

Gavin盈宏台中
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Gavin盈宏

10.0 km | 01:01:36 | 06:07/km

日期: 2014-10-29 20:07 - 地點: 台中市植物園 - 天氣: 熱呼呼 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'12" / 06'20" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 05'48" / 05'33" /

跟著馬尾跑，可惜她只跑4圈就撐不住了，繼續獨跑。

10月累積里程 : 173.71 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 608.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小熊, Ruixing Yang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'20"	00:13'32"
3	06'04"	00:19'36"
4	05'52"	00:25'28"
5	06'04"	00:31'32"
6	05'52"	00:37'24"
7	06'00"	00:43'24"
8	06'04"	00:49'28"
9	06'04"	00:55'32"
10	05'48"	01:01'20"
10.0	05'26"	01:01'36"

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km