13.9 km | 01:06:11 | 04:46/km日期: 2020-08-21 17:12 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 11578 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 46%
Pace: 05'24" / 05'10" / 05'03" / 04'57" / 04'57" / 04'50" / 04'47" / 04'41" / 04'27" / 04'25" / 04'22" / 04'22" / 04'19" / 04'03" / 00'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+01'06") | 1000 / 1000 | 169 / 107 |
2 | | 05'13" (+00'52") | 1001 / 2001 | 171 / 111 |
3 | | 05'05" (+00'44") | 1002 / 3004 | 172 / 114 |
4 | | 05'01" (+00'40") | 1000 / 4004 | 173 / 114 |
5 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 5005 | 174 / 114 |
6 | | 04'53" (+00'32") | 1003 / 6008 | 175 / 116 |
7 | | 04'49" (+00'28") | 1001 / 7009 | 175 / 118 |
8 | | 04'46" (+00'25") | 1001 / 8011 | 174 / 119 |
9 | | 04'32" (+00'11") | 1002 / 9013 | 175 / 125 |
10 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 10013 | 177 / 127 |
11 | | 04'26" (+00'05") | 1001 / 11015 | 176 / 127 |
12 | | 04'28" (+00'07") | 1002 / 12018 | 177 / 126 |
13 | | 04'21" | 1001 / 13019 | 179 / 128 |
14 | | 04'07" | 860 / 13879 | 180 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
479.98 km 母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代 累積 :
2305.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'10" | 00:10'34" |
3 | 05'03" | 00:15'37" |
4 | 04'57" | 00:20'34" |
5 | 04'57" | 00:25'31" |
6 | 04'50" | 00:30'21" |
7 | 04'47" | 00:35'08" |
8 | 04'41" | 00:39'49" |
9 | 04'27" | 00:44'16" |
10 | 04'25" | 00:48'41" |
11 | 04'22" | 00:53'03" |
12 | 04'22" | 00:57'25" |
13 | 04'19" | 01:01'44" |
14 | 04'03" | 01:05'47" |
13.9 | -3'-19" | 01:06'11" |