💢TZU - CHUN💢 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 01:30:53 | 30:05/km

日期: 2020-08-24 18:48 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 39'38" / 30'40" / 801'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'49"

(39'49")

39'49" (+19'58")

1000 / 1000

2

30'39"

(01:10'29")

30'39" (+10'48")

1000 / 2000

3

19'51"

(01:30'20")

19'51"

1000 / 3000

4

00'32"

(01:30'53")

33'36" (+13'45")

16 / 3016

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'38"	00:39'38"
2	30'40"	01:10'18"
3.0	15'46"	01:26'20"

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