HenryHuang 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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Asics Evoride Speed 2
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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Nike Pegasus turbo next nature
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母子鱷魚跟上來-軍綠
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brooks 甘油
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asics magicspeed
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Asics EvoRide
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adidas Boston 8
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Nike Pegasus 37
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
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Nike fly3
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
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New Balance RC1500-紅
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
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New Balance M1080LN-綠色
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Skechers FlexAdvantage 2.0
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Nike ZOOM FLY SP
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Nike Free RN 2018
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母子鱷魚三代-藍
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Mizuno RIDER 20-白紅
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

朋友 (45)

群組 (2)

DWD 甲尬睏打混分隊
一日夜跑班，終生夜跑班。

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15.0 km | 01:36:41 | 06:25/km

日期: 2020-08-28 05:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'56" / 06'25" / 06'29" / 06'12" / 06'22" / 06'26" / 06'25" / 08'08" / 06'18" / 06'22" / 09'12" / 06'05" / 06'04" / 06'20" / 07'08" / 37'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'18")

06'24" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'47")

06'28" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'59")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'21")

06'21" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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全集中初使化-邊跑邊走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.76 km

New Balance RC1500-紅累積 : 229.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 13 人說推

·

2020-08-28 07:31 ·

Sherry Hsieh 午安，快月底了，跑很大欸~晨跑愉快

2020-08-28 13:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'25"	00:13'21"
3	06'29"	00:19'50"
4	06'12"	00:26'02"
5	06'22"	00:32'24"
6	06'26"	00:38'50"
7	06'25"	00:45'15"
8	08'08"	00:53'23"
9	06'18"	00:59'41"
10	06'22"	01:06'03"
11	09'12"	01:15'15"
12	06'05"	01:21'20"
13	06'04"	01:27'24"
14	06'20"	01:33'44"
15	07'08"	01:40'52"
15.0	41'04"	01:41'59"

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