💢TZU - CHUN💢 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:47:05 | 09:17/km

日期: 2020-08-28 17:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'53" / 06'39" / 21'17" / 06'57" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'38")

05'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'39"

(18'18")

06'39" (+00'54")

1000 / 3000

4

21'10"

(39'28")

21'10" (+15'25")

1000 / 4000

5

06'57"

(46'25")

06'57" (+01'12")

1000 / 5000

6

00'39"

(47'05")

10'06" (+04'21")

65 / 5065

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	06'39"	00:18'18"
4	21'17"	00:39'35"
5	06'57"	00:46'32"
5.1	10'10"	00:47'12"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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