陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/10/29 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.1 km | 00:49:31 | 04:55/km

日期: 2014-10-29 20:04 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 04'18" / 04'34" / 04'42" / 04'52" / 04'59" / 05'06" / 05'08" / 05'01" / 05'12" / 05'00" / 12'02" /

夜跑團練~~勇腳帶領，終於破50分了！

10月累積里程 : 211.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

楓昕, 邱孝恒和其他 34 人說推

留言

觀看另 2 則留言

jai yang 超恐怖的配速啊

2014-10-29 23:27 ·

洄瀾揪ㄞ走好穩的配速。加⋯⋯油！

2014-10-30 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'34"	00:08'52"
3	04'42"	00:13'34"
4	04'52"	00:18'26"
5	04'59"	00:23'25"
6	05'06"	00:28'31"
7	05'08"	00:33'39"
8	05'01"	00:38'40"
9	05'12"	00:43'52"
10	05'00"	00:48'52"
10.1	12'02"	00:49'31"

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