Anson 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
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共騎了 10316.4 km

Giant U-Bike
已使用了 8 年 5 天
共騎了 47.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:33:44

半馬 : 02:13:53

即將參加 :

2025五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 66
復出馬~

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1918.2 km |

14256.1 km
2024 年 :

89.1 km |

1597.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.8	0.0
Nov	27.7	0.0
Oct	8.2	416.3
Sep	19.0	517.9
Aug	10.4	85.2
Jul	0.0	70.0

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110.8 km | 10:45:50 | 10.3 km/h

日期: 2020-08-30 05:35 - 總爬升: 1229 m - 卡路里: 1828 Cal

8月累積里程 : 1402.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.6 %
2	17.5	1.3 %
3	22.9	-0.6 %
4	22.6	-0.2 %
5	17.1	0.0 %
6	19.7	1.2 %
7	26.5	-1.0 %
8	16.7	1.3 %
9	18.5	-1.8 %
10	18.9	1.5 %
11	23.1	-1.3 %
12	15.1	2.0 %
13	3.2	-0.9 %
14	13.6	1.0 %
15	20.6	1.1 %
16	16.6	1.9 %
17	22.2	3.0 %
18	21.7	2.2 %
19	13.1	4.2 %
20	12.2	-3.0 %
21	29.5	-1.9 %
22	26.1	-1.6 %
23	32.7	-1.9 %
24	29.0	-2.6 %
25	23.5	-0.9 %
26	27.9	-1.2 %
27	24.8	-0.4 %
28	9.1	1.0 %
29	19.4	1.0 %
30	13.8	1.0 %
31	13.2	1.4 %
32	7.8	1.5 %
33	4.4	1.3 %
34	20.3	1.4 %
35	22.2	1.2 %
36	20.5	1.8 %
37	17.6	2.4 %
38	14.9	3.2 %
39	21.8	2.2 %
40	3.9	-2.0 %
41	8.5	7.4 %
42	8.2	7.3 %
43	2.9	6.5 %
44	8.4	6.6 %
45	4.4	7.6 %
46	8.6	5.7 %
47	2.2	7.7 %
48	3.7	6.6 %
49	7.3	6.0 %
50	1.2	5.4 %
51	8.7	2.8 %
52	17.1	2.6 %
53	4.7	2.3 %
54	27.5	-2.5 %
55	28.8	-2.2 %
56	29.3	-4.7 %
57	32.4	-5.9 %
58	28.6	-3.8 %
59	24.2	-4.6 %
60	35.3	-6.7 %
61	30.0	-2.6 %
62	30.5	-4.9 %
63	33.3	-4.7 %
64	32.7	-6.3 %
65	28.6	-5.5 %
66	9.1	7.4 %
67	1.0	4.9 %
68	7.3	-1.8 %
69	25.0	-3.7 %
70	16.4	-3.1 %
71	18.8	-5.4 %
72	11.1	-6.1 %
73	7.4	2.8 %
74	10.8	4.3 %
75	23.4	-4.6 %
76	25.5	-5.6 %
77	27.9	-4.1 %
78	30.3	-4.8 %
79	28.1	-1.3 %
80	32.7	-2.0 %
81	34.6	-1.9 %
82	34.0	-2.8 %
83	19.8	-1.2 %
84	24.7	-0.6 %
85	26.9	-1.4 %
86	32.7	-1.1 %
87	3.4	-1.4 %
88	28.8	-1.2 %
89	20.6	-0.3 %
90	20.5	-0.4 %
91	22.0	-0.2 %
92	21.8	1.0 %
93	19.8	1.8 %
94	20.3	1.6 %
95	17.0	2.6 %
96	16.1	1.9 %
97	15.9	2.1 %
98	13.5	2.0 %
99	1.7	2.9 %
100	35.0	-4.4 %
101	30.8	-2.2 %
102	21.2	-2.4 %
103	25.0	-1.9 %
104	23.7	-1.0 %
105	13.3	-0.5 %
106	18.4	-0.6 %
107	18.0	1.2 %
108	20.8	1.8 %
109	15.7	-0.2 %
110	16.7	-0.3 %
111	19.1	2.0 %
110.8	-2.1	-1.0 %

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