陳偉志 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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2.0 km | 00:17:02 | 08:18/km

日期: 2020-08-30 22:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'13" / 08'16" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

08'16"

(16'29")

08'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'32"

(17'02")

11'27" (+03'14")

47 / 2047

夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.44 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 顏憲瑞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'16"	00:16'29"
2.0	11'41"	00:17'02"

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