Iris Chen 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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11.2 km | 01:15:00 | 06:41/km

日期: 2013-03-13 20:00 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 474 Cal

熱身 2.8K

400m 94 秒 ( 原本 92 教練調整為 94 )
五趟 * 3 組 + 一圈全力
趟休 2 分、組休 5 分

趟一 : 95、94、94、93、92
趟二 : 94、94 、93、94、92
趟三 : 94 、94、95、95、94

最後一圈 88 秒 ( 目標 86 秒沒達標 )

緩和 2K

3月累積里程 : 240.38 km

手動上傳 | 11 years ago

資訊一哥, OAblack 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

Joel Wu (轉頭)不關我的事....XD

2013-03-14 17:14 ·

carlos.wu 同樣的吳氏子孫

2013-03-14 18:48 ·

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