HenryHuang 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.2 km | 00:25:31 | 04:56/km

日期: 2020-09-03 20:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'13" / 05'00" / 05'05" / 05'23" / 05'06" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'10")

04'59" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'15")

05'05" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'22"

(19'38")

05'22" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'44")

05'05" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'46"

(25'31")

04'43" (+00'33")

165 / 5165

台北市

HenryHuang

·

偽市民跑者

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.73 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 427.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 鄭鴻銓和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

建民好快的速度👍👍

2020-09-05 12:25 ·

1 個人推

鄭鴻銓超快!~

2020-09-06 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'00"	00:09'13"
3	05'05"	00:14'18"
4	05'23"	00:19'41"
5	05'06"	00:24'47"
5.2	04'44"	00:25'34"

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