張忍堂 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.8 km | 01:14:47 | 05:49/km

日期: 2014-11-03 11:25 - 地點: 興隆路 - 天氣: 風好大，太陽也好大 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'20" / 06'24" / 06'04" / 05'46" / 05'30" / 09'16" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'44" / 05'39" /

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

風好大之 12.8km 聊天輕鬆跑~ 看來用 5:40/km 跑完 21K 蠻有機會的唷~~ XD

跑完照舊來支牛奶糖雙淇淋結束這回合 XD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

11月累積里程 : 332.44 km

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葉飛, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
3	06'24"	00:19'15"
4	06'04"	00:25'19"
5	05'46"	00:31'05"
6	05'30"	00:36'35"
7	09'16"	00:45'51"
8	05'36"	00:51'27"
9	05'40"	00:57'07"
10	05'37"	01:02'44"
11	05'38"	01:08'22"
12	05'44"	01:14'06"
12.8	05'39"	01:18'48"

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