李衍造 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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36.9 km | 01:47:14 | 20.6 km/h

日期: 2020-09-05 06:27 - 地點: 新屋綠色騎跡 - 天氣: 不錯的舒服 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

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平均心跳153

9月累積里程 : 368.52 km

CANNONDALE CAAD10

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.7 %
2	23.1	1.8 %
3	21.8	-1.3 %
4	20.5	1.4 %
5	13.5	2.3 %
6	21.1	-1.4 %
7	29.3	-0.7 %
8	29.0	-0.6 %
9	31.9	1.0 %
10	31.3	-0.1 %
11	28.8	1.7 %
12	30.0	-0.3 %
13	27.5	-1.0 %
14	30.8	1.0 %
15	30.3	-0.4 %
16	32.1	1.0 %
17	29.5	-0.1 %
18	30.3	1.0 %
19	25.2	-0.4 %
20	27.9	1.0 %
21	33.0	-0.2 %
22	30.5	-0.1 %
23	27.5	-0.1 %
24	27.7	-0.4 %
25	28.3	-0.4 %
26	22.5	-1.0 %
27	20.0	1.2 %
28	25.5	-0.6 %
29	28.1	-0.2 %
30	26.3	-0.1 %
31	25.4	2.0 %
32	27.5	1.4 %
33	17.4	1.5 %
34	21.3	-1.3 %
35	23.1	-0.2 %
36	20.6	1.2 %
37	2.8	-1.1 %
36.9	-30.5	0.0 %

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randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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