江湖跑堂坦克貓 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

18.4 km | 03:26:21 | 11:13/km

日期: 2020-09-05 05:58 - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 10'13" / 06'02" / 07'10" / 06'02" / 04'54" / 08'10" / 05'20" / 56'39" / 10'13" / 06'29" / 06'18" / 21'53" / 12'20" / 05'32" / 05'12" / 13'48" / 06'27" / 07'33" / 15'23" /

基本訓練

9月累積里程 : 166.78 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	06'02"	00:16'15"
3	07'10"	00:23'25"
4	06'02"	00:29'27"
5	04'54"	00:34'21"
6	08'10"	00:42'31"
7	05'20"	00:47'51"
8	56'39"	01:44'30"
9	10'13"	01:54'43"
10	06'29"	02:01'12"
11	06'18"	02:07'30"
12	21'53"	02:29'23"
13	12'20"	02:41'43"
14	05'32"	02:47'15"
15	05'12"	02:52'27"
16	13'48"	03:06'15"
17	06'27"	03:12'42"
18	07'33"	03:20'15"
18.4	15'16"	03:26'06"

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