Anson 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
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223.6 km | 16:07:35 | 13.9 km/h

日期: 2020-09-05 05:40 - 總爬升: 2416 m - 地點: 浪漫台3線 - 獅潭 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3913 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

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今天大家都有被操到，累翻了，好在最後有順利完成，呼~

9月累積里程 : 565.12 km

Android - Sony G8232 上傳 | 4 years ago

夏小雙, Lin Chen 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

EvaLee 哇～厲害👍

2020-09-08 08:10 ·

Anson 😄 謝謝

2020-09-08 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-9.6 %
2	11.7	12.0 %
3	15.6	-6.2 %
4	17.7	-4.5 %
5	1.3	50.7 %
6	14.3	-7.8 %
7	16.9	-1.9 %
8	15.2	3.6 %
9	20.8	4.5 %
10	23.2	9.0 %
11	23.8	2.7 %
12	15.8	6.0 %
13	33.0	-3.6 %
14	32.7	-4.6 %
15	32.7	-5.0 %
16	34.0	-2.7 %
17	32.1	-2.7 %
18	29.8	-3.4 %
19	30.0	3.2 %
20	9.0	-4.5 %
21	15.9	-3.0 %
22	13.2	7.7 %
23	14.8	5.6 %
24	18.7	3.5 %
25	22.4	-2.1 %
26	23.5	3.4 %
27	22.1	5.2 %
28	24.7	-5.0 %
29	20.8	4.2 %
30	7.5	8.5 %
31	35.3	-4.0 %
32	32.1	-3.6 %
33	10.4	-3.0 %
34	24.7	4.0 %
35	24.5	2.2 %
36	16.7	4.2 %
37	19.9	-4.8 %
38	17.3	5.8 %
39	18.9	4.6 %
40	23.4	4.0 %
41	31.0	-3.7 %
42	31.9	4.5 %
43	35.0	-3.3 %
44	29.5	1.9 %
45	8.0	2.4 %
46	11.7	8.4 %
47	10.7	11.1 %
48	26.3	-4.4 %
49	15.0	15.0 %
50	20.7	3.0 %
51	8.6	-4.8 %
52	43.9	-5.1 %
53	45.6	-3.1 %
54	42.4	-3.4 %
55	24.8	-3.8 %
56	40.4	-3.6 %
57	20.5	-2.2 %
58	3.7	4.5 %
59	31.3	-1.3 %
60	25.5	3.0 %
61	20.5	4.1 %
62	23.1	8.3 %
63	24.2	3.0 %
64	25.0	6.0 %
65	15.7	4.8 %
66	34.6	-3.3 %
67	32.7	-3.7 %
68	34.6	-2.5 %
69	23.8	-2.0 %
70	31.6	-2.0 %
71	31.3	-4.0 %
72	27.3	-3.6 %
73	18.5	4.0 %
74	23.5	4.2 %
75	17.9	5.6 %
76	20.6	5.8 %
77	48.0	-6.8 %
78	27.7	4.2 %
79	21.6	-3.3 %
80	29.3	-4.2 %
81	20.2	5.2 %
82	35.3	-3.8 %
83	28.8	-1.9 %
84	26.3	-3.6 %
85	27.3	2.4 %
86	23.5	-4.0 %
87	25.4	5.0 %
88	17.6	4.6 %
89	14.9	5.0 %
90	40.9	-3.7 %
91	3.1	-5.6 %
92	20.5	2.8 %
93	24.3	5.7 %
94	19.3	4.1 %
95	1.2	9.0 %
96	28.1	-4.4 %
97	18.0	7.9 %
98	20.5	7.0 %
99	42.4	-5.0 %
100	42.4	-4.9 %
101	28.8	-5.4 %
102	24.8	5.0 %
103	21.2	5.8 %
104	13.8	7.0 %
105	4.4	8.3 %
106	39.1	-6.6 %
107	37.9	-4.1 %
108	16.7	5.7 %
109	14.5	6.6 %
110	26.3	-2.5 %
111	18.9	5.5 %
112	1.6	3.1 %
113	7.0	-2.0 %
114	27.1	-4.5 %
115	23.2	3.8 %
116	32.7	-3.9 %
117	36.4	-5.7 %
118	20.1	5.0 %
119	16.2	5.4 %
120	33.3	-7.6 %
121	41.9	-4.0 %
122	33.0	-3.6 %
123	30.0	-4.3 %
124	24.0	6.2 %
125	13.6	4.7 %
126	12.2	4.4 %
127	25.7	-5.7 %
128	28.8	-2.6 %
129	2.5	5.4 %
130	21.7	-6.4 %
131	31.9	-2.0 %
132	23.4	-4.4 %
133	29.5	-2.1 %
134	13.5	4.8 %
135	10.8	7.1 %
136	40.0	-4.6 %
137	22.5	-3.1 %
138	18.6	5.8 %
139	25.2	-5.4 %
140	24.3	2.3 %
141	22.9	-3.4 %
142	19.0	5.3 %
143	15.9	3.1 %
144	29.5	-3.2 %
145	16.3	4.0 %
146	16.5	4.3 %
147	22.5	5.2 %
148	10.6	9.0 %
149	18.3	-5.0 %
150	40.9	-4.6 %
151	21.4	-5.5 %
152	19.9	6.5 %
153	21.3	-3.0 %
154	21.8	6.0 %
155	21.4	2.6 %
156	23.1	-3.2 %
157	16.9	4.3 %
158	17.1	4.9 %
159	17.8	5.1 %
160	36.0	-4.8 %
161	27.1	-1.5 %
162	23.8	4.0 %
163	25.4	-4.4 %
164	31.6	-3.4 %
165	26.3	-2.8 %
166	25.4	4.7 %
167	6.7	-6.8 %
168	0.9	4.6 %
169	21.3	2.4 %
170	18.6	5.6 %
171	22.2	3.3 %
172	17.7	5.2 %
173	13.5	8.5 %
174	6.4	6.6 %
175	18.3	5.0 %
176	30.8	-3.4 %
177	35.0	-4.9 %
178	25.4	-3.2 %
179	15.3	-7.8 %
180	28.6	-4.0 %
181	23.2	-3.3 %
182	22.4	4.2 %
183	17.7	5.0 %
184	24.7	-4.0 %
185	20.9	-2.0 %
186	23.7	-2.3 %
187	25.9	-2.6 %
188	17.8	-2.0 %
189	3.3	-3.8 %
190	8.0	-4.6 %
191	24.7	-3.6 %
192	23.8	-4.8 %
193	27.3	5.5 %
194	20.6	7.4 %
195	21.3	5.0 %
196	49.3	-6.5 %
197	25.7	-7.4 %
198	25.5	-3.0 %
199	22.9	-2.0 %
200	17.7	-5.0 %
201	24.2	-3.4 %
202	12.7	-3.1 %
203	12.7	-4.8 %
204	30.0	-3.0 %
205	7.1	5.2 %
206	21.7	5.0 %
207	4.6	-5.2 %
208	24.2	3.5 %
209	20.0	4.4 %
210	20.1	3.1 %
211	23.4	4.0 %
212	20.6	5.2 %
213	3.3	-8.4 %
214	36.0	-3.6 %
215	17.9	-7.0 %
216	23.5	-3.3 %
217	18.6	-4.0 %
218	19.5	-3.0 %
219	17.0	-2.7 %
220	10.2	6.7 %
221	19.0	-8.0 %
222	16.2	-3.5 %
223	21.2	3.4 %
224	22.1	-3.6 %
224.3	18.0	3.0 %

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