張忍堂 2014/11/04 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.1 km | 01:08:27 | 06:11/km

日期: 2014-11-04 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼涼、乾乾的~ - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'07" / 06'10" / 06'03" / 06'13" / 06'37" / 08'56" / 05'48" / 05'57" / 06'13" / 06'05" / 05'42" / 05'45" /

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‪#‎錸德晨跑‬ 竹22~

邊聊天邊慢慢跑~ 秀娟姐越來越厲害囉，新竹城市馬應該可以直接報全馬啦~XD

許大哥今天傷癒歸隊，看起來傷勢好很多了~

感謝源金哥拍照、補給，許大哥拍照和橘子，福祥哥的麻糬，鴨子的柚子，和強哥的地瓜湯~

有人田中馬不能去跑，所以我可以代跑，跟大家一起去歡樂跑了~ XD
不過...這樣一來，就變成星期六是6小時操場繞圈賽+星期天田中馬，第一次連日馬了... @@|||

#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

11月累積里程 : 332.44 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉飛, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 23 人說推

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Fang 忍堂大哥六小時繞圈賽加油!!! 連日馬感覺很酷耶!!!記得要分配好體力喔!!!

2014-11-04 22:59 ·

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張忍堂連日馬感覺很累，一點也不酷呀... Orz

2014-11-05 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'10"	00:13'17"
3	06'03"	00:19'20"
4	06'13"	00:25'33"
5	06'37"	00:32'10"
6	08'56"	00:41'06"
7	05'48"	00:46'54"
8	05'57"	00:52'51"
9	06'13"	00:59'04"
10	06'05"	01:05'09"
11	05'42"	01:10'51"
11.1	05'39"	01:11'10"