C.K. Huang 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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4.2 km | 00:26:35 | 06:22/km

日期: 2014-11-04 21:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'16" / 06'00" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳傻毅, 呂明潤和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'16"	00:19'24"
4	06'00"	00:25'24"
4.2	05'33"	00:26'20"

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