7.0 km | 00:42:13 | 06:00/km日期: 2014-11-03 21:45 - 地點: 光復橋外緣 - 天氣: 更涼了~~ - 平均心率: 156 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'52" / 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'21") | 1004 / 2005 |
| 3 | | 05'59" (+00'14") | 1006 / 3011 |
| 4 | | 05'47" (+00'02") | 991 / 4002 |
| 5 | | 05'45" | 996 / 4998 |
| 6 | | 05'47" (+00'02") | 1004 / 6002 |
| 7 | | 05'45" | 1000 / 7002 |
| 8 | | 05'57" (+00'12") | 14 / 7016 |
好不容易又恢復跑步了,今天跟朋友練跑,為了多跑他們1K而且要控制回來的時間相當,害我追得要死......XD
11月累積7.0km,2014 年累積 465.7km,總里程累積690.2km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.33 km 
New Balance MT373SBL 累積 :
711.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'08" | 00:13'00" |
| 3 | 05'56" | 00:18'56" |
| 4 | 05'48" | 00:24'44" |
| 5 | 05'44" | 00:30'28" |
| 6 | 05'52" | 00:36'20" |
| 7 | 05'48" | 00:42'08" |
| 7.0 | 03'55" | 00:42'12" |
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