珠珠 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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6.0 km | 00:49:08 | 08:10/km

日期: 2020-09-09 18:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'25" / 08'20" / 08'11" / 08'15" / 08'04" / 07'48" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'36")

1000 / 1000

2

08'20"

(16'44")

08'20" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'11"

(24'56")

08'11" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'14"

(33'10")

08'14" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'04"

(41'14")

08'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

珠珠

姐姐在中興打排球

·

我和貫貫同步運動，娃娃在台中打排球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.40 km

ZEPRO 雲豹粉累積 : 2159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周上智, 珠珠和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

慧珠兒早安
謝謝妳的鼓勵

2020-09-10 08:21 ·

1 個人推

萱三姐妹同步運動🖒🖒🖒

排球就是要打到手紅紅的才有fu😄

2020-09-10 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'20"	00:16'45"
3	08'11"	00:24'56"
4	08'15"	00:33'11"
5	08'04"	00:41'15"
6	07'48"	00:49'03"
6.0	07'15"	00:49'09"

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