陳偉志 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
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2.1 km | 00:17:41 | 08:20/km

日期: 2020-09-09 21:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'37" / 07'58" / 17'30" /

夜間練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.28 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 霖爸智邦路跑和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'58"	00:15'35"
2.1	16'56"	00:17'41"

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