keith chan 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.0 km | 00:41:27 | 06:53/km

日期: 2020-09-11 21:56 - 地點: 元朗有 - 天氣: 27‘C 98% - 平均心率: 129 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'53" / 07'04" / 06'57" / 06'50" / 06'40" / 06'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'57")

07'03" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'54")

06'56" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'45")

06'50" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'25")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

A walk in the park

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.13 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'04"	00:13'57"
3	06'57"	00:20'54"
4	06'50"	00:27'44"
5	06'40"	00:34'24"
6	06'52"	00:41'16"
6.0	07'41"	00:41'26"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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