HenryHuang 2020/09/13 訓練日誌

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HenryHuang

15.1 km | 01:25:55 | 05:40/km

日期: 2020-09-13 05:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'11" / 05'51" / 05'34" / 05'10" / 05'26" / 07'36" / 05'42" / 05'51" / 05'50" / 08'31" / 06'10" / 05'41" / 09'32" / 05'13" / 05'17" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'03")

1000 / 1000

05'50"

(12'02")

05'50" (+00'41")

1000 / 2000

05'33"

(17'36")

05'33" (+00'24")

1000 / 3000

05'09"

(22'46")

05'09"

1000 / 4000

05'25"

(28'12")

05'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

留言

昨天的游泳復健
似乎可以找回跑速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.73 km

New Balance M1080LN-綠色累積 : 596.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 徐文達和其他 12 人說推

留言

Sherry Hsieh 早安，有些涼意的早晨，15k長距離強呢,週末愉快

2020-09-13 11:23 ·

1 個人推

馬松華午安。運動愉快🤗😃

2020-09-13 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'34"	00:17'36"
4	05'10"	00:22'46"
5	05'26"	00:28'12"
6	07'36"	00:35'48"
7	05'42"	00:41'30"
8	05'51"	00:47'21"
9	05'50"	00:53'11"
10	08'31"	01:01'42"
11	06'10"	01:07'52"
12	05'41"	01:13'33"
13	09'32"	01:23'05"
14	05'13"	01:28'18"
15	05'17"	01:33'35"
15.1	10'08"	01:34'51"