17.8 km | 01:55:41 | 06:30/km日期: 2014-11-04 19:39 - 總爬升: 460 m - 地點: 劍中劍 - 平均心率: 150 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 08'29" / 08'22" / 05'24" / 05'18" / 09'25" / 07'24" / 07'55" / 08'17" / 16'56" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 10'02" / 05'43" / 07'25" / 07'02" / 05'06" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+03'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'30" (+03'25") | 875 / 1875 |
| 3 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 2875 |
| 4 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 3875 |
| 5 | | 05'22" (+00'17") | 531 / 4406 |
| 6 | | 06'46" (+01'41") | 620 / 5027 |
| 7 | | 07'32" (+02'27") | 1000 / 6027 |
| 8 | | 07'52" (+02'47") | 1000 / 7027 |
| 9 | | 08'17" (+03'12") | 1000 / 8027 |
| 10 | | 08'02" (+02'57") | 955 / 8982 |
| 11 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 9982 |
| 12 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 10982 |
| 13 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 11982 |
| 14 | | 05'13" (+00'08") | 930 / 12913 |
| 15 | | 05'34" (+00'29") | 541 / 13454 |
| 16 | | 06'41" (+01'36") | 1000 / 14454 |
| 17 | | 07'14" (+02'09") | 1000 / 15454 |
| 18 | | 07'11" (+02'06") | 509 / 15963 |
| 19 | | 05'05" | 1000 / 16963 |
| 20 | | 04'55" | 795 / 17758 |
台北市Celine
920XT Bluetooth直接上傳手機Garmin Connect, 然後在手機上MW website同步Garmin此筆資料.
我跑完吃豆花的同時把這些事都做完真是太讚了^^
繼前二週練劍, 第2次上中社路全程用跑沒有休^^
上坡時間記錄:
去程劍南1.9K: 15:55
中社4K: 31:24
回程劍南2.5K: 17:36
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Adidas Adizero tempo6 累積 : 477.3 km
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