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    Alexander Chang 桃園
    ID 57085
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alexander Chang
    全馬 | 03:56:06 | 05:35/km | 第9馬
    2020「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績03:56:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'57")
    		00:24'57"00:51'51"
    10 km(00:51'51")
    		00:26'54" (+01'57")
    15 km(01:19'54")
    		00:28'03" (+03'06")00:55'09" (+03'18")
    20 km(01:47'00")
    		00:27'06" (+02'09")
    25 km(02:16'41")
    		00:29'41" (+04'44")01:02'08" (+10'17")
    30 km(02:49'08")
    		00:32'27" (+07'30")
    35 km(03:20'47")
    		00:31'39" (+06'42")00:56'52" (+05'01")
    40 km(03:46'00")
    		00:25'13" (+00'16")
    Finish(03:56:06)

    日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2667 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'50")
    		04'49" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'47")
    		04'57" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'00"  (19'48")
    		05'00" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'08"  (24'56")
    		05'08" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (30'10")
    		05'13" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'30"  (35'41")
    		05'30" (+01'04")1000 / 7000
    8
    05'16"  (40'57")
    		05'16" (+00'50")1000 / 8000
    9
    04'51"  (45'48")
    		04'51" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'02"  (51'50")
    		06'02" (+01'36")1000 / 10000
    11
    05'36"  (57'27")
    		05'36" (+01'10")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:03'18")
    		05'51" (+01'25")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:08'59")
    		05'40" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:14'27")
    		05'27" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:19'54")
    		05'27" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:25'37")
    		05'42" (+01'16")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:30'34")
    		04'57" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:35'47")
    		05'12" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:41'43")
    		05'55" (+01'29")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:46'59")
    		05'16" (+00'50")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:52'12")
    		05'13" (+00'47")1000 / 21000
    22
    06'35"  (01:58'48")
    		06'35" (+02'09")1000 / 22000
    23
    05'08"  (02:03'57")
    		05'08" (+00'42")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:09'38")
    		05'40" (+01'14")1000 / 24000
    25
    07'02"  (02:16'41")
    		07'02" (+02'36")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:22'04")
    		05'23" (+00'57")1000 / 26000
    27
    08'10"  (02:30'15")
    		08'10" (+03'44")1000 / 27000
    28
    05'13"  (02:35'29")
    		05'13" (+00'47")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:40'44")
    		05'15" (+00'49")1000 / 29000
    30
    08'23"  (02:49'07")
    		08'23" (+03'57")1000 / 30000
    31
    06'00"  (02:55'08")
    		06'00" (+01'34")1000 / 31000
    32
    05'28"  (03:00'37")
    		05'28" (+01'02")1000 / 32000
    33
    07'45"  (03:08'22")
    		07'45" (+03'19")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:14'04")
    		05'41" (+01'15")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:20'46")
    		06'42" (+02'16")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:26'42")
    		05'55" (+01'29")1000 / 36000
    37
    04'53"  (03:31'35")
    		04'53" (+00'27")1000 / 37000
    38
    04'51"  (03:36'26")
    		04'51" (+00'25")1000 / 38000
    39
    04'49"  (03:41'16")
    		04'49" (+00'23")1000 / 39000
    40
    04'43"  (03:45'59")
    		04'43" (+00'17")1000 / 40000
    41
    04'38"  (03:50'38")
    		04'38" (+00'12")1000 / 41000
    42
    04'26"  (03:55'04")
    		04'26"1000 / 42000
    43
    01'01"  (03:56'06")
    		04'49" (+00'23")212 / 42212
    賽後評分: 恢復
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 234.95 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 103.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chang Hsiao-Ling 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'49"00:09'50"
    304'58"00:14'48"
    405'00"00:19'48"
    505'09"00:24'57"
    605'13"00:30'10"
    705'31"00:35'41"
    805'16"00:40'57"
    904'51"00:45'48"
    1006'03"00:51'51"
    1105'36"00:57'27"
    1205'52"01:03'19"
    1305'40"01:08'59"
    1405'28"01:14'27"
    1505'27"01:19'54"
    1605'43"01:25'37"
    1704'58"01:30'35"
    1805'12"01:35'47"
    1905'56"01:41'43"
    2005'17"01:47'00"
    2105'13"01:52'13"
    2207'23"01:59'36"
    2304'21"02:03'57"
    2405'41"02:09'38"
    2507'03"02:16'41"
    2605'24"02:22'05"
    2708'11"02:30'16"
    2805'13"02:35'29"
    2905'15"02:40'44"
    3008'24"02:49'08"
    3106'01"02:55'09"
    3205'28"03:00'37"
    3308'12"03:08'49"
    3405'15"03:14'04"
    3506'43"03:20'47"
    3605'55"03:26'42"
    3704'53"03:31'35"
    3804'51"03:36'26"
    3904'50"03:41'16"
    4004'44"03:46'00"
    4104'38"03:50'38"
    4204'26"03:55'04"
    42.204'51"03:56'06"

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