Brandon Chang 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Chang 桃園
ID 397067

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7.0 km | 00:52:05 | 07:25/km

日期: 2020-09-15 19:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'10" / 07'13" / 07'16" / 07'35" / 07'49" / 08'02" / 06'50" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'13"	00:14'23"
3	07'16"	00:21'39"
4	07'35"	00:29'14"
5	07'49"	00:37'03"
6	08'02"	00:45'05"
7	06'50"	00:51'55"
7.0	11'52"	00:52'04"

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