鄧錦松 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧錦松新竹
ID 329490

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1.4 km | 00:12:16 | 08:49/km

日期: 2020-09-16 18:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'16")

16'43" (+10'57")

388 / 1388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.18 km

Nike Zoomx Vaporfly Next%粉紅9 累積 : 731.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 古佳儒和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.4	16'44"	00:12'16"

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