7.0 km | 02:17:24 | 19:40/km日期: 2020-09-05 21:31 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 13'06" / 16'30" / 11'39" / 18'58" / 16'19" / 20'54" / 40'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'33" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'35" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'58" (+05'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'19" (+03'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'53" (+07'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 40'35" (+27'30") | 984 / 6984 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 25.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'06" | 00:13'06" |
2 | 16'30" | 00:29'36" |
3 | 11'39" | 00:41'15" |
4 | 18'58" | 01:00'13" |
5 | 16'19" | 01:16'32" |
6 | 20'54" | 01:37'26" |
7.0 | 40'36" | 02:17'25" |