8.3 km | 00:53:00 | 06:23/km日期: 2020-09-19 06:10 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'14" / 06'11" / 07'18" / 05'31" / 06'48" / 05'36" / 06'30" / 05'38" / 10'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'40") | 417 / 2417 |
4 | | 17'55" (+12'24") | 111 / 2529 |
5 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 3529 |
6 | | 05'35" (+00'04") | 799 / 4328 |
7 | | 13'26" (+07'55") | 148 / 4476 |
8 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 5476 |
9 | | 05'33" (+00'02") | 781 / 6258 |
10 | | 11'51" (+06'20") | 168 / 6426 |
11 | | 05'31" | 1000 / 7426 |
12 | | 05'39" (+00'08") | 790 / 8217 |
13 | | 24'31" (+19'00") | 81 / 8299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'11" | 00:12'25" |
3 | 07'18" | 00:19'43" |
4 | 05'31" | 00:25'14" |
5 | 06'48" | 00:32'02" |
6 | 05'36" | 00:37'38" |
7 | 06'30" | 00:44'08" |
8 | 05'38" | 00:49'46" |
8.3 | 10'48" | 00:53'00" |