智楷 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

智楷台中
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1.8 km | 00:09:08 | 04:59/km

日期: 2020-09-19 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'58" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'09"

(09'08")

05'00" (+00'02")

831 / 1831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.31 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 4840.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.8	05'01"	00:09'09"

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