Ancel Chen 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.5 km | 00:45:18 | 06:00/km

日期: 2020-09-17 18:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'50" / 06'05" / 06'14" / 05'36" / 05'58" / 06'01" / 06'06" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.46 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王鼎樑, LEESHUICHIN 和其他 51 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'05"	00:11'55"
3	06'14"	00:18'09"
4	05'36"	00:23'45"
5	05'58"	00:29'43"
6	06'01"	00:35'44"
7	06'06"	00:41'50"
7.6	06'16"	00:45'18"

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