簡廷烈 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡廷烈雲林
ID 494816

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6.9 km | 00:42:17 | 06:05/km

日期: 2020-07-22 18:22 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'55" / 06'36" / 05'24" / 06'13" / 06'25" / 06'06" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.90 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'36"	00:12'31"
3	05'24"	00:17'55"
4	06'13"	00:24'08"
5	06'25"	00:30'33"
6	06'06"	00:36'39"
6.9	05'56"	00:42'17"

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