10.5 km | 01:08:50 | 06:33/km日期: 2020-09-19 08:14 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10972 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'00" / 06'55" / 06'40" / 06'55" / 06'49" / 06'47" / 06'39" / 06'07" / 05'58" / 05'39" / 00'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+01'22") | 1000 / 1000 | 169 / 84 |
2 | | 06'53" (+01'15") | 1004 / 2005 | 167 / 86 |
3 | | 06'38" (+01'00") | 1002 / 3007 | 168 / 89 |
4 | | 06'53" (+01'15") | 1004 / 4011 | 167 / 86 |
5 | | 06'47" (+01'09") | 1002 / 5014 | 166 / 88 |
6 | | 06'45" (+01'07") | 1003 / 6017 | 165 / 89 |
7 | | 06'39" (+01'01") | 1006 / 7024 | 166 / 90 |
8 | | 06'13" (+00'35") | 1002 / 8026 | 165 / 97 |
9 | | 05'56" (+00'18") | 1005 / 9032 | 164 / 102 |
10 | | 05'38" | 1003 / 10036 | 165 / 106 |
11 | | 05'31" | 24 / 10060 | 165 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.61 km ASICS GEL-KAYANO 27 累積 :
817.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'55" | 00:13'55" |
3 | 06'40" | 00:20'35" |
4 | 06'55" | 00:27'30" |
5 | 06'49" | 00:34'19" |
6 | 06'47" | 00:41'06" |
7 | 06'39" | 00:47'45" |
8 | 06'07" | 00:53'52" |
9 | 05'58" | 00:59'50" |
10 | 05'39" | 01:05'29" |
10.0 | 14'31" | 01:05'50" |