Chi-sheng Jiang 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-sheng Jiang 基隆
ID 50068

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Chi-sheng Jiang

7.0 km | 00:27:12 | 03:52/km

日期: 2014-11-06 20:23 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 04'02" / 03'58" / 03'57" / 03'54" / 03'46" / 03'43" / 03'50" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'01" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'04")

03'57" (+00'15")

1017 / 2017

3

03'57"

(12'01")

03'56" (+00'14")

1000 / 3017

4

03'53"

(15'54")

03'52" (+00'10")

1000 / 4018

5

03'48"

(19'42")

03'46" (+00'04")

1006 / 5025

展開計圈分析

今天課程~間歇訓練

11月累積里程 : 220.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, Ming Kue Lue 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'58"	00:08'00"
3	03'57"	00:11'57"
4	03'54"	00:15'51"
5	03'46"	00:19'37"
6	03'43"	00:23'20"
7	03'50"	00:27'10"
7.0	02'28"	00:27'12"

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