唐喬安 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

唐喬安苗栗
ID 59893

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22.8 km | 02:18:12 | 06:03/km

日期: 2014-11-08 05:05 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'20" / 06'48" / 06'51" / 06'44" / 06'35" / 06'56" / 11'01" / 06'28" / 06'18" / 06'26" / 12'56" / 06'22" / 06'38" / 07'04" / 10'31" / 06'49" / 07'12" / 07'48" / 07'43" / 07'28" / 08'16" / 07'32" / 04'18" /

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七人團練，最後那段烏煙瘴氣有命危險說.....最近跑太大了，腿開始痠痛....

11月累積里程 : 313.85 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Liang, Wei Shiuan 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

ㄚ偉你們以後上新竹，可以跑步去了，強

2014-11-08 13:34 ·

小松跑西濱比較不會有車，但補給不方便。

2014-11-08 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	06'51"	00:20'59"
4	06'44"	00:27'43"
5	06'35"	00:34'18"
6	06'56"	00:41'14"
7	11'01"	00:52'15"
8	06'28"	00:58'43"
9	06'18"	01:05'01"
10	06'26"	01:11'27"
11	12'56"	01:24'23"
12	06'22"	01:30'45"
13	06'38"	01:37'23"
14	07'04"	01:44'27"
15	10'31"	01:54'58"
16	06'49"	02:01'47"
17	07'12"	02:08'59"
18	07'48"	02:16'47"
19	07'43"	02:24'30"
20	07'28"	02:31'58"
21	08'16"	02:40'14"
22	07'32"	02:47'46"
22.5	07'03"	02:51'13"

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