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Rachel Lu
台北市
ID 187548
116 位追隨者
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Rachel Lu
全馬
|
10:54:00
|
15:29/km
|
第121馬
2020 安康高中強行遠足馬拉松
官方成績
日期
2020-09-19
成績
10:54:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
15:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:00'39")
01:00'39"
02:01'52"
10 km
(02:01'52")
01:01'13" (+00'34")
15 km
(03:10'31")
01:08'39" (+08'00")
02:20'06" (+18'14")
20 km
(04:21'58")
01:11'27" (+10'48")
25 km
(05:41'11")
01:19'13" (+18'34")
02:48'40" (+46'48")
30 km
(07:10'38")
01:29'27" (+28'48")
35 km
(08:33'09")
01:22'31" (+21'52")
02:38'09" (+36'17")
40 km
(09:48'47")
01:15'38" (+14'59")
Finish
(10:54:00)
日期:
2020-09-19 05:59
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2240 Cal
-
平均步頻:
130
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
13'09" (+03'02")
1000 / 1000
2
12'04"
(25'14")
12'04" (+01'57")
1000 / 2000
3
11'40"
(36'55")
11'40" (+01'33")
1000 / 3000
4
12'21"
(49'17")
12'21" (+02'14")
1000 / 4000
5
11'33"
(01:00'50")
11'33" (+01'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'22"
(01:12'12")
11'22" (+01'15")
1000 / 6000
7
15'43"
(01:27'56")
15'43" (+05'36")
1000 / 7000
8
10'28"
(01:38'25")
10'28" (+00'21")
1000 / 8000
9
11'33"
(01:49'58")
11'33" (+01'26")
1000 / 9000
10
12'04"
(02:02'02")
12'04" (+01'57")
1000 / 10000
11
15'28"
(02:17'31")
15'28" (+05'21")
1000 / 11000
12
11'44"
(02:29'15")
11'44" (+01'37")
1000 / 12000
13
11'54"
(02:41'10")
11'54" (+01'47")
1000 / 13000
14
13'32"
(02:54'42")
13'32" (+03'25")
1000 / 14000
15
14'49"
(03:09'31")
14'49" (+04'42")
1000 / 15000
16
11'45"
(03:21'16")
11'45" (+01'38")
1000 / 16000
17
16'58"
(03:38'14")
16'58" (+06'51")
1000 / 17000
18
15'07"
(03:53'22")
15'07" (+05'00")
1000 / 18000
19
13'08"
(04:06'31")
13'08" (+03'01")
1000 / 19000
20
15'38"
(04:22'09")
15'38" (+05'31")
1000 / 20000
21
16'16"
(04:38'26")
16'16" (+06'09")
1000 / 21000
22
12'20"
(04:50'46")
12'20" (+02'13")
1000 / 22000
23
13'52"
(05:04'39")
13'52" (+03'45")
1000 / 23000
24
23'18"
(05:27'57")
23'18" (+13'11")
1000 / 24000
25
13'24"
(05:41'22")
13'24" (+03'17")
1000 / 25000
26
15'31"
(05:56'53")
15'31" (+05'24")
1000 / 26000
27
12'30"
(06:09'24")
12'30" (+02'23")
1000 / 27000
28
25'29"
(06:34'53")
25'29" (+15'22")
1000 / 28000
29
13'39"
(06:48'32")
13'39" (+03'32")
1000 / 29000
30
22'17"
(07:10'49")
22'17" (+12'10")
1000 / 30000
31
18'37"
(07:29'27")
18'37" (+08'30")
1000 / 31000
32
12'57"
(07:42'24")
12'57" (+02'50")
1000 / 32000
33
19'46"
(08:02'11")
19'46" (+09'39")
1000 / 33000
34
18'37"
(08:20'48")
18'37" (+08'30")
1000 / 34000
35
12'32"
(08:33'20")
12'32" (+02'25")
1000 / 35000
36
11'48"
(08:45'09")
11'48" (+01'41")
1000 / 36000
37
18'16"
(09:03'25")
18'16" (+08'09")
1000 / 37000
38
19'55"
(09:23'21")
19'55" (+09'48")
1000 / 38000
39
13'13"
(09:36'34")
13'13" (+03'06")
1000 / 39000
40
12'23"
(09:48'58")
12'23" (+02'16")
1000 / 40000
41
10'07"
(09:59'05")
10'07"
1000 / 41000
42
12'53"
(10:11'59")
12'53" (+02'46")
1000 / 42000
43
11'59"
(10:23'58")
11'59" (+01'52")
1000 / 43000
44
12'37"
(10:36'36")
12'37" (+02'30")
1000 / 44000
45
13'35"
(10:50'11")
13'35" (+03'28")
1000 / 45000
賽後評分:
勇敢 安康人
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
240.13 km
Y拖 累積 :
5495.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Jack Pan
,
林倉慶
和其他
3
人說推
·
留言
吉哥
水啦
2020-09-19 17:51 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'58"
00:12'58"
2
12'05"
00:25'03"
3
11'41"
00:36'44"
4
12'24"
00:49'08"
5
11'31"
01:00'39"
6
11'22"
01:12'01"
7
15'44"
01:27'45"
8
10'29"
01:38'14"
9
11'33"
01:49'47"
10
12'05"
02:01'52"
11
15'28"
02:17'20"
12
11'44"
02:29'04"
13
11'55"
02:40'59"
14
13'32"
02:54'31"
15
16'00"
03:10'31"
16
10'34"
03:21'05"
17
16'58"
03:38'03"
18
15'08"
03:53'11"
19
13'09"
04:06'20"
20
15'38"
04:21'58"
21
16'17"
04:38'15"
22
12'20"
04:50'35"
23
13'53"
05:04'28"
24
23'18"
05:27'46"
25
13'25"
05:41'11"
26
15'31"
05:56'42"
27
12'31"
06:09'13"
28
25'29"
06:34'42"
29
13'39"
06:48'21"
30
22'17"
07:10'38"
31
18'38"
07:29'16"
32
12'57"
07:42'13"
33
19'47"
08:02'00"
34
18'37"
08:20'37"
35
12'32"
08:33'09"
36
11'49"
08:44'58"
37
18'16"
09:03'14"
38
19'56"
09:23'10"
39
13'13"
09:36'23"
40
12'24"
09:48'47"
41
10'07"
09:58'54"
42
12'54"
10:11'48"
43
11'59"
10:23'47"
44
12'38"
10:36'25"
45
13'35"
10:50'00"
45.3
14'52"
10:53'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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