Brandon Chang 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Chang 桃園
ID 397067

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5.0 km | 00:35:30 | 07:02/km

日期: 2020-09-16 18:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 07'03" / 07'08" / 07'43" / 06'46" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'03"	00:13'39"
3	07'08"	00:20'47"
4	07'43"	00:28'30"
5	06'46"	00:35'16"
5.0	05'14"	00:35'28"

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