Hui Chen Hsieh 2014/10/19 訓練日誌

Hui Chen Hsieh 桃園
ID 43059

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Hui Chen Hsieh

105.0 km | 04:02:48 | 25.9 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'49")

00:09'49" (+02'45")

00:23'43" (+07'30")

10 km

(00:23'43")

00:13'54" (+06'50")

15 km

(00:40'49")

00:17'06" (+10'02")

00:29'51" (+13'38")

20 km

(00:53'34")

00:12'45" (+05'41")

25 km

(01:10'42")

00:17'08" (+10'04")

00:45'31" (+29'18")

30 km

(01:39'05")

00:28'23" (+21'19")

35 km

(01:49'15")

00:10'10" (+03'06")

00:20'08" (+03'55")

40 km

(01:59'13")

00:09'58" (+02'54")

45 km

(02:06'17")

00:07'04"

00:16'13"

50 km

(02:15'26")

00:09'09" (+02'05")

55 km

(02:23'37")

00:08'11" (+01'07")

00:17'03" (+00'50")

60 km

(02:32'29")

00:08'52" (+01'48")

65 km

(02:41'13")

00:08'44" (+01'40")

00:17'22" (+01'09")

70 km

(02:49'51")

00:08'38" (+01'34")

75 km

(02:58'20")

00:08'29" (+01'25")

00:18'09" (+01'56")

80 km

(03:08'00")

00:09'40" (+02'36")

85 km

(03:17'38")

00:09'38" (+02'34")

00:20'32" (+04'19")

90 km

(03:28'32")

00:10'54" (+03'50")

95 km

(03:40'03")

00:11'31" (+04'27")

00:22'10" (+05'57")

100 km

(03:50'42")

00:10'39" (+03'35")

105 km

(04:00'33")

00:09'51" (+02'47")

00:00'00"

Finish

(04:02:48)

日期: 2014-10-19 06:02 - 總爬升: 542 m - 卡路里: 3544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

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小石來陪騎～新車跑很快餒
妤嫺不小心摔車小小殘念了

這次算自己最好的成績
再接再厲
２０１１環化賽　騎車登山車　４：５８分
這次換了公路車　進步了４：０２分　　
真的差了將近一小時～～
中間還和人閒聊了一會兒　不然我想四小時內不是問題
沒關係　　這是下次努力的目標！

但膝蓋超痛...
我的髂筋束又中獎了！

賽前宣言: 加油吧久違了彰化一圈

10月累積里程 : 191.50 km

KUOTA KORSA LITE

GPX 上傳 | 10 years ago

林士凱, 柯大琪和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-0.1 %
2	30.3	0.0 %
3	34.0	-0.2 %
4	37.5	-0.2 %
5	36.7	-0.3 %
6	34.6	0.0 %
7	29.0	1.0 %
8	16.9	5.0 %
9	24.8	-2.7 %
10	14.5	4.5 %
11	11.3	5.2 %
12	12.9	4.8 %
13	24.5	-3.5 %
14	25.0	2.4 %
15	26.5	-0.6 %
16	24.5	2.2 %
17	16.7	3.6 %
18	33.3	-2.6 %
19	24.0	3.0 %
20	25.0	-1.1 %
21	36.0	-0.8 %
22	33.3	1.8 %
23	12.2	4.9 %
24	13.4	3.9 %
25	14.0	3.2 %
26	19.4	2.0 %
27	16.1	2.9 %
28	21.4	1.7 %
29	27.7	-3.8 %
30	3.6	1.3 %
31	25.4	-0.8 %
32	25.0	7.5 %
33	24.7	-1.9 %
34	40.0	-4.9 %
35	40.9	-5.6 %
36	36.7	-1.0 %
37	39.1	-0.9 %
38	17.8	5.0 %
39	29.0	-2.7 %
40	43.9	-2.5 %
41	40.0	-1.8 %
42	43.9	-2.6 %
43	43.9	-2.8 %
44	42.9	-2.1 %
45	41.9	-1.5 %
46	23.8	1.0 %
47	35.3	-2.0 %
48	36.0	-0.6 %
49	36.0	-0.3 %
50	37.5	-0.7 %
51	37.5	-0.9 %
52	36.0	-1.8 %
53	35.0	-1.2 %
54	36.7	-0.7 %
55	38.3	-0.7 %
56	41.9	-0.5 %
57	42.4	-0.7 %
58	41.9	-0.7 %
59	20.5	-0.2 %
60	36.4	-0.7 %
61	35.6	-0.5 %
62	35.0	-0.3 %
63	34.3	-0.4 %
64	32.7	-0.3 %
65	34.3	-0.4 %
66	34.0	-0.4 %
67	33.3	-0.3 %
68	38.3	-0.3 %
69	34.6	-0.3 %
70	34.0	-0.1 %
71	36.0	-0.2 %
72	37.9	-0.1 %
73	33.3	-0.2 %
74	35.6	-0.3 %
75	34.3	-0.2 %
76	33.3	-0.1 %
77	31.6	-0.4 %
78	29.5	1.0 %
79	30.3	0.0 %
80	30.8	-0.3 %
81	32.4	-0.1 %
82	35.0	-0.1 %
83	31.0	0.0 %
84	29.5	1.0 %
85	28.6	1.5 %
86	29.8	0.0 %
87	27.7	1.0 %
88	27.3	1.0 %
89	27.7	1.0 %
90	25.5	1.0 %
91	27.1	1.0 %
92	27.7	1.0 %
93	29.3	-0.1 %
94	28.8	-0.2 %
95	20.0	-0.1 %
96	32.1	0.0 %
97	32.1	1.0 %
98	31.9	1.0 %
99	27.7	1.0 %
100	20.9	-0.1 %
101	33.3	-0.2 %
102	25.4	-0.1 %
103	27.3	-0.6 %
104	35.0	1.0 %
105	34.0	-0.2 %
106	31.9	-0.2 %
106.3	29.7	0.0 %