LUO 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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4.3 km | 00:26:29 | 06:11/km

日期: 2020-08-23 17:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 45%

Pace: 06'01" / 05'09" / 05'46" / 05'45" / 13'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.53 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

張賓峰說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'09"	00:11'10"
3	05'46"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
4.3	13'48"	00:26'29"

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