HOMIE 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

HOMIE 台中
ID 412052

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3.2 km | 00:14:53 | 04:41/km

日期: 2020-09-21 17:28 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'53" / 04'42" / 04'40" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

04'47"

1609 / 1609

2

07'09"

(14'53")

04'36"

1556 / 3165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.30 km

361° FEISU 2 累積 : 542.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

HOMIE, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'42"	00:09'35"
3	04'40"	00:14'15"
3.2	03'49"	00:14'53"

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