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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
63.8 km
|
04:38:49
|
13.7 km/h
日期:
2020-09-19 06:51
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1721 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.67 (-17.62)
1015 / 1015
2
02'24"
(06'04")
25.53 (-8.75)
1016 / 2031
3
02'18"
(08'22")
26.47 (-7.82)
1011 / 3043
4
03'10"
(11'32")
19.05 (-15.24)
1003 / 4047
5
02'26"
(13'58")
25.00 (-9.29)
1008 / 5055
展開計圈分析
6
01'48"
(15'46")
33.96 (-0.32)
1010 / 6065
7
01'58"
(17'44")
31.03 (-3.25)
1013 / 7079
8
02'51"
(20'35")
21.30 (-12.98)
1006 / 8085
9
02'30"
(23'05")
24.32 (-9.96)
1011 / 9096
10
02'02"
(25'07")
29.75 (-4.53)
1004 / 10101
11
01'50"
(26'57")
33.03 (-1.26)
1004 / 11105
12
01'49"
(28'46")
33.64 (-0.64)
1009 / 12115
13
02'47"
(31'33")
21.69 (-12.60)
1000 / 13116
14
02'15"
(33'48")
26.87 (-7.42)
1002 / 14119
15
02'10"
(35'58")
28.12 (-6.16)
1013 / 15132
16
02'00"
(37'58")
30.51 (-3.78)
1012 / 16144
17
02'12"
(40'10")
27.69 (-6.59)
1011 / 17156
18
03'05"
(43'15")
19.78 (-14.51)
1013 / 18169
19
02'04"
(45'19")
29.51 (-4.78)
1010 / 19180
20
02'58"
(48'17")
20.34 (-13.95)
1003 / 20184
21
02'43"
(51'00")
22.22 (-12.06)
1001 / 21185
22
02'12"
(53'12")
27.48 (-6.80)
1000 / 22186
23
13'14"
(01:06'26")
4.56 (-29.72)
1005 / 23192
24
02'36"
(01:09'02")
23.23 (-11.06)
1001 / 24194
25
02'31"
(01:11'33")
24.16 (-10.12)
1009 / 25203
26
01'47"
(01:13'20")
34.29
1014 / 26217
27
02'04"
(01:15'24")
29.51 (-4.78)
1010 / 27227
28
30'50"
(01:46'14")
1.97 (-32.32)
1009 / 28237
29
02'58"
(01:49'12")
20.34 (-13.95)
1004 / 29241
30
01'58"
(01:51'10")
31.03 (-3.25)
1016 / 30258
31
01'46"
(01:52'56")
34.29
1006 / 31265
32
02'22"
(01:55'18")
25.90 (-8.39)
1016 / 32281
33
03'05"
(01:58'23")
19.67 (-14.61)
1007 / 33288
34
02'47"
(02:01'10")
21.95 (-12.33)
1012 / 34301
35
01'49"
(02:02'59")
33.33 (-0.95)
1005 / 35306
36
01'54"
(02:04'53")
32.14 (-2.14)
1016 / 36323
37
02'03"
(02:06'56")
29.51 (-4.78)
1007 / 37331
38
01'54"
(02:08'50")
32.14 (-2.14)
1015 / 38346
39
04'07"
(02:12'57")
14.69 (-19.59)
1006 / 39353
40
02'31"
(02:15'28")
24.00 (-10.29)
1004 / 40357
41
01:01'16"
(03:16'44")
0.99 (-33.30)
1007 / 41365
42
03'12"
(03:19'56")
18.95 (-15.34)
1008 / 42373
43
02'44"
(03:22'40")
22.09 (-12.20)
1004 / 43378
44
02'46"
(03:25'26")
21.95 (-12.33)
1008 / 44386
45
02'32"
(03:27'58")
23.84 (-10.44)
1004 / 45391
46
03'03"
(03:31'01")
19.78 (-14.51)
1000 / 46392
47
21'17"
(03:52'18")
2.85 (-31.43)
1011 / 47403
48
02'22"
(03:54'40")
25.53 (-8.75)
1006 / 48410
49
04'13"
(03:58'53")
14.40 (-19.89)
1010 / 49420
50
03'07"
(04:02'00")
19.35 (-14.93)
1003 / 50424
51
02'01"
(04:04'01")
30.00 (-4.29)
1007 / 51432
52
02'34"
(04:06'35")
23.84 (-10.44)
1014 / 52446
53
02'10"
(04:08'45")
27.91 (-6.38)
1001 / 53447
54
02'22"
(04:11'07")
25.53 (-8.75)
1001 / 54448
55
02'08"
(04:13'15")
28.57 (-5.71)
1015 / 55464
56
03'02"
(04:16'17")
20.11 (-14.17)
1011 / 56476
57
03'11"
(04:19'28")
19.05 (-15.24)
1008 / 57484
58
01'54"
(04:21'22")
31.86 (-2.43)
1003 / 58487
59
02'00"
(04:23'22")
30.25 (-4.03)
1001 / 59488
60
02'02"
(04:25'24")
29.75 (-4.53)
1006 / 60495
61
02'28"
(04:27'52")
24.66 (-9.63)
1006 / 61502
62
02'50"
(04:30'42")
21.43 (-12.86)
1008 / 62511
63
02'44"
(04:33'26")
22.09 (-12.20)
1004 / 63515
64
05'23"
(04:38'49")
8.47 (-25.82)
759 / 64275
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
63.77 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 4 years ago
咪將
和
櫻桃姐
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
2.8 %
2
25.0
-0.1 %
3
25.7
1.3 %
4
18.9
1.7 %
5
24.7
-0.1 %
6
33.3
1.0 %
7
31.0
-0.4 %
8
20.8
-1.2 %
9
24.3
2.0 %
10
29.0
1.2 %
11
32.7
-0.3 %
12
33.6
1.3 %
13
21.6
2.7 %
14
26.7
-0.6 %
15
27.7
2.5 %
16
30.0
-0.4 %
17
27.3
-1.0 %
18
19.5
-1.1 %
19
29.0
-0.4 %
20
20.2
-0.8 %
21
22.1
1.0 %
22
27.3
-0.2 %
23
4.5
1.8 %
24
22.8
-1.2 %
25
23.8
-1.8 %
26
34.3
1.0 %
27
29.0
1.0 %
28
2.0
2.9 %
29
18.8
-5.0 %
30
31.0
-0.4 %
31
33.3
-0.7 %
32
25.5
-1.8 %
33
19.6
-0.6 %
34
21.8
1.0 %
35
32.4
-0.8 %
36
32.1
-0.6 %
37
28.8
-1.1 %
38
32.1
2.0 %
39
14.7
-1.4 %
40
23.5
3.0 %
41
1.0
-6.0 %
42
18.7
-0.6 %
43
21.7
-1.1 %
44
22.4
1.0 %
45
23.2
1.0 %
46
19.7
2.7 %
47
2.8
3.4 %
48
25.4
-1.0 %
49
14.2
-2.0 %
50
19.0
1.7 %
51
29.8
-0.3 %
52
23.7
-0.3 %
53
27.7
1.2 %
54
25.4
1.0 %
55
28.1
-0.6 %
56
19.8
-0.4 %
57
23.1
2.3 %
58
23.8
-1.7 %
59
30.0
-0.3 %
60
30.0
-0.2 %
61
29.5
-0.2 %
62
19.8
1.4 %
63
20.5
2.9 %
63.8
8.3
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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63.8 km | 04:38:49 | 13.7 km/h
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