Brandon Chang 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Chang 桃園
ID 397067

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6.0 km | 00:44:37 | 07:23/km

日期: 2020-09-21 20:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'51" / 07'15" / 08'50" / 06'43" / 06'35" / 07'49" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	07'15"	00:12'06"
3	08'50"	00:20'56"
4	06'43"	00:27'39"
5	06'35"	00:34'14"
6	07'49"	00:42'03"
6.0	05'30"	00:42'15"

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