李信發 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李信發桃園
ID 411929

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6.7 km | 00:39:06 | 05:50/km

日期: 2020-09-22 19:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'12" / 06'21" / 05'38" / 05'09" / 06'01" / 05'16" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃泳豪, 蔡鎮鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'21"	00:11'33"
3	05'38"	00:17'11"
4	05'09"	00:22'20"
5	06'01"	00:28'21"
6	05'16"	00:33'37"
6.7	07'49"	00:39'06"

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